Conoce a Gabriela Paz, asesora científica de nuestros productos
¡Hola! soy Médica, Licenciada de la Universidad Nacional de La Plata, Argentina. No he dejado de estudiar medicina y distintas maneras de tratamientos para ayudar a las personas a sentirse bien de manera holística. Estudié Psiquiatría y Psicoterapia. Medicina floral, Aromaterapia, Homeopatía, Ayurveda y soy Sommelier de té, entre otras actividades. Facilitadora de técnicas meditativas, formo parte de la dirección de la Asociación Argentina de Medicina Integrativa .Practico Yoga, meditación y soy vegetariana. Tomo té todos los días y también, como buena argentina, mate.
El bienestar es un derecho, como decía el Dr Bach, que necesita estar al servicio de todos. Soy Asesora Científica de Universo Garden Angels. La idea es combinar la cosmética de manera inteligente, para buscar el bienestar emocional y corporal con productos que ayudan a estar bien de una manera sencilla.
La clave está en nuestra mente. Vivimos en un mundo que no nos permite tener un respiro, la sociedad occidental es todo al mismo tiempo, un desafío. Hay que mitigar esos estados. El estrés es natural pero a veces nos conduce al estrés patológico. Hay formas de evitarlo.
1) Respirar: La respiración consciente nos lleva a la relajación, muchas veces nos olvidamos de usar ese recurso fundamental, el oxígeno es un soporte energético. La respiración debe ser abdominal para que sea profunda.
Cierra los ojos, céntrate en la respiración, acuérdate que el tiempo presente es el único momento real. Inhala en tres tiempos, retener en tres tiempos y exhalar en tres tiempos. realizarlo por un minuto. Notarás los cambio.
Un minuto de respiración consciente para encontrar la calma.
2) Meditar: Hay diferentes meditaciones para bajar el estrés, puede ser repetir un mantra. Al centrar la mente en un mantra y repetirlo durante 3-7 o 25 minutos lograremos que la respiración sea rítmica y calma enviando la señal a la mente de que no hay peligro. Debemos aprender a que nuestra realidad no esté condicionada por algo externo. Cuando la mente se calma, se eliminan toxinas y hasta se puede superar el insomnio. En ese estado encontramos paz, serenidad y armonía.
3) Hidratarse y moverse: Muchas veces el estrés se presenta como dolor de cabeza. A veces no nos damos cuenta si estamos mucho tiempo quietas, o con las computadoras en una misma posición. Por eso nos conviene pararnos cada tanto, beber agua para mantenernos hidratadas, estar en movimiento para que la energía fluya.
4) Expresar las emociones: Las emociones nos condicionan. El enfado, la tristeza, que uno no termina de expresar se queda en algún lugar y puede enfermarnos. Muchas veces cuando somos pequeños nos quedamos con la sensación de que no debemos preguntar, o que hay que ocultar lo que sentimos. Y al ser adultos nos enfrentamos a eso.
Es entonces cuando aparecen herramientas para que nuestra mente genere paz y tranquilidad, para conectarnos con nuestra esencia y sentimientos.
5) Uso de Medicina Natural y Aceites Esenciales: Todo lo que es orgánico tiene una fuerza que hace que el cuerpo se active de manera natural. Desde los aromas en casa o estar en medio de la naturaleza. Todo lo que es natural lleva a la actividad del organismo.
Los aceites esenciales se extraen de las plantas, de las cáscaras de las frutas, de las flores. Cada uno tiene un color, un aroma y un efecto diferente. Si aprendemos a colocarlos en determinados lugares, en ciertos momentos, pueden ayudar a mejorar nuestro estado emocional y nuestra salud, y reforzar nuestra inmunidad.
El estímulo del nervio olfatorio es el más cortito que tenemos, va directo al cerebro y tiene tres terminales nerviosas, los neurotransmisores producen un estado de tranquilidad y relajación.
Los aceites tienen un efecto tan poderoso que aplicados cerca de la parte del cuerpo que tiene dolores o tensiones musculares, producen una mejoría al ingresar y circular por el organismo y equilibrar los centros de energía, de acuerdo al bloqueo.
Con un buen masaje, un momento de relax durante el baño, o simplemente oliendo un aceite esencial, nuestra mente puede conectarse mejor con los sentimientos.
¿Para que se usan...?
Eucalyptus, tilo, romero, melisa: son tranquilizantes fisiológicos.
Lavanda: es tranquilizante, se usa en cicatrices y problemas de piel,
Es un relajante natural, se aconseja en estados de nerviosismo e insomnio.
Tea Tree: Es antiséptico, antiviral, analgésico y cicatrizante. Sirve para tratar distintos tipos de problemas de piel,
Menta: su aroma es refrescante, sirve para abrir las vías respiratorias y estimula el apetito. Despeja la mente,
Nerolí: funciona para tratar el estrés, es antidepresivo y se lo considera un regenerador celular.
Por último recomiendo el movimiento del cuerpo, buena dieta de alimentos y siempre mantener vínculos saludables, disfrutar del descanso, hablar con amigos. Son ingredientes importantes para una vida feliz.
Un gran abrazo!
Dra. Gabriela Paz